Verdauungsprobleme
Vielleicht nicht das angehmste Thema, doch auch darüber sollte mal gesprochen werden. Und zwar habe ich seit einiger Zeit starke Verdauungsprobleme, die sich hörbar bemerkbar machen. Jemand ne Idee, wie sich das wieder abstellen lässt?
Gegen Verdauungsprobleme helfen meist eine ballaststoffreiche Ernährung (Vollkorn, Gemüse), reichlich Flüssigkeit (2-3 Liter Wasser/Tee) und regelmäßige Bewegung. Hausmittel wie Leinsamen, Flohsamen, Bauchmassagen im Uhrzeigersinn oder Kräutertees (Fenchel, Kümmel, Anis) fördern die Verdauung.
Ingwer ist ein effektives natürliches Mittel gegen Verdauungsprobleme wie Blähungen, Völlegefühl und Übelkeit, da seine Scharfstoffe den Gallenfluss und die Magensaftproduktion anregen. Er wirkt entzündungshemmend, fördert die Darmbewegung und entspannt die Muskulatur. Näheres findest Du unter vitaminexpress.org . Allerdings ist auch Vorsicht angebracht. Bei übermäßigem Verzehr kann Ingwer jedoch Sodbrennen, Durchfall oder Magenkrämpfe auslösen